Streef jij naar gezondheid of naar uiterlijke perfectie?

Dagelijks onderhoud

Bewegen is, naast voeding en een positieve mind-set, hét belangrijkste preventieve medicijn tegen welvaartziektes. Maar in de tijd dat we massaal zoeken naar controle middelen om virussen de kop in te drukken, is het dweilen met de kraan open wanneer we onszelf blijven voeden met rommel en we minder bewegen dan ooit. Ons BMI stijgt en onze bereidheid om hier wat aan te doen verliest het dagelijks van een zak chips of van een stukje taart.

We vinden het doodnormaal dat je de juiste brandstof in je auto gooit en dat je je motor goed moet onderhouden, wil hij langer blijven lopen. Maar waarom vinden we het dan zo moeilijk om ook op die manier voor onszelf te zorgen?

Het “Social media lichaam”

Een tegenbeweging is al een tijd gaande vanuit de Fit-life hype. Fit is het nieuwe schoonheidsideaal. Maar wat is dit eigenlijk? En in welke mate draagt het bij aan gezondheid en welzijn wanneer je strijdt voor het perfecte #killerbody?

Ik merk steeds vaker dat veel fit-foodies of killer babes op social media heel erg intimiderend kunnen zijn. Het gif van de vergelijking steekt de kop op, waar de commercie, met quick fix middelen, handig op inspeelt. We willen afvallen, we willen gezonder maar steeds meer krijg ik het idee dat we stiekem vooral willen tippen aan het nieuwe extreme schoonheidsideaal.

Het nastreven van dit perfecte ‘schilletje’, zorgt ervoor dat we vaak hard zijn voor onszelf en onszelf veroordelen. Het zorgt ervoor dat we onszelf eten ontzeggen en dat we onszelf met veel weerstand naar de sportschool slepen. Ik heb een aantal mensen gecoacht met die perfecte killerbody, die onder dat perfecte velletje eigenlijk diep ongelukkig zijn.

Want zeg nou eens eerlijk; Hoe blij voel je je als je jezelf elke keer afkraakt als je voor de spiegel staat? Omdat dat rolletje of kwabje je nog niet perfect maakt… Streven naar uiterlijke perfectie is streven naar falen. Ik denk dat je het met me eens bent dat het niets meer te maken heeft met gezondheid en welzijn, als je je mentaal verre van fit voelt.

Energie brengt je verder

Begrijp me niet verkeerd. Ik ben een mega groot voorstander van goede voeding en beweging. Ik geloof erin dat je een gezond lichaam als motor nodig hebt, om je doelen te bereiken. En om je fijn en blij te voelen.

Maar niet perfectie, maar een gezonde leefstijl is wat er nodig is. Voor een gezondere samenleving, voor een goedkoper zorgstelsel maar vooral voor een blije geest. En dat vind je niet in het extreme. Dit ligt, in tegenstelling tot onrealistische #filter lichamen, wel binnen handbereik.

Want wil je energie en wil je een fit en gezond lijf waarin je je lekker voelt? Een lijf die jou ondersteunt in je dag en die je alles laat doen wat je wilt? Een lijf die zeker ook de overtollige kilo’s heeft verloren. Die het weer heerlijk vindt om te bewegen en daar echt plezier in heeft. Maar hetzelfde lijf die jij ook wederkerig respecteert en die jij op tijd rust en de juiste voeding geeft. Waardoor het goed kan herstellen. Om jou de volgende dag weer tot het uiterste te laten gaan. Een lijf dat ervoor zorgt dat jij alles kunt geven aan je gezin, je baan, je bedrijf en jou ongeremd je maximale potentieel laat benutten. In een schilletje waar jij meer dan ok mee bent! 

Drijfveren

Wanneer je je drijfveren van binnen uit weet te vinden in plaats van outside in. Wanneer je oprecht een fitte en gezonde man of vrouw wil zijn. Wanneer je 1000x met je kids van de glijbaan af glijdt zonder moe te worden. Wanneer je een scherpe en heldere geest wilt hebben en mega positief en succesvol wilt zijn in alles wat je doet. Weet dan dat alleen JIJ aan de knoppen kunt draaien om je lichaam jouw motor te laten zijn. Die je ondersteunt maar ook waar je geen haat maar juist respect voor hebt.

Want wat betekent het bereiken van je streefgewicht jou nou echt? Draai het eens om. Waar verlang je naar als je dat voor ogen hebt? Wat heb je dan? Wat kun je dan? Wat wil je graag bereiken in termen van energie en hoe wil je je voelen? Ga vervolgens na welke gewoontes en kleine stappen je daarbij gaan helpen.

Want #mentale fitheid is de allerbelangrijkste stap om op alle vlakken duurzame ‘fitte en gezonde’ resultaten te boeken. Begin dus eens door wat milder en liever voor jezelf te zijn. Want alleen je dagelijkse gezonde habits en positieve intenties zijn alles bepalend voor succes, blijdschap, en geluk en daarmee ook of je lekker in je vel zit. Goed voor jezelf zorgen is de basis. En wees gerust. Dat fitte energieke lijf krijg je er, met een beetje consistentie, 100% gratis bij!

Wil je weten hoe je dit aanpakt? Schrijf je in op mijn nieuwsbrief voor mijn gratis tips voor persoonlijke groei en een gezonde en positieve lifestyle.